Rezervace míst v kroužcích v našem středisku možné nejsou!
Přihlašování pro nové zájemce bude umožněno od 4. 9. 2025.
Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.
Váhový limit je 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!
Rezervace míst v kroužcích v našem středisku možné nejsou!
Přihlašování pro nové zájemce bude umožněno od 4. 9. 2025.
Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.
Váhový limit je 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!
Rezervace míst v kroužcích v našem středisku možné nejsou!
Přihlašování pro nové zájemce bude umožněno od 4. 9. 2025.
Začátečníci, narozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.
Váhový limit kroužku 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!
Rezervace míst v kroužcích v našem středisku možné nejsou!
Přihlašování pro nové zájemce bude umožněno od 4. 9. 2025.
Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.
Váhový limit je 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!
Rezervace míst v kroužcích v našem středisku možné nejsou!
Přihlašování pro nové zájemce bude umožněno od 4. 9. 2025.
Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.
Váhový limit je 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!
Zážitková výtvarka na principech artefiletiky, ve které se snažíme objevovat různé zajímavé výtvarné techniky; každý rok s jinou motivací. V závěru roku vernisáž výstavy všech prací.
Cvičení jógy pomáhá dětem otevřít nový pohled na pohyb, sport, na své prožitky. Jde totiž o nesoutěživý přístup, který dětem jóga nabízí. Jóga skvěle vyrovnává, učí děti laskavému a ohleduplnému přístupu k sobě i ke svému okolí. Učí děti hrou, příkladem a přirozenou formou zdravé pohybové návyky. Jóga má velmi významný přesah pohybu k psychice dítěte a k jeho vývoji.
Cvičení jógy rozvíjí dětskou fantazii, zlepšuje paměť, koncentraci, rovnováhu, protahuje a posiluje tělo, je výbornou kompenzační pohybovou aktivitou k mnoha sportům – baletu, gymnastice, jízdě na kole atd. Cvičení jógy je pro děti báječné, pojďte ho s námi vyzkoušet!
Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!
Od nového školního roku opět otevíráme jógu pro muže. Trápí vás bolesti zad, kloubů nebo potřebujete cvičit pod dohledem, abyste cvičili správně a naopak si neublížili? Kurz je primárně určen pro pány středního a pokročilejšího věku, kteří s jógou začínají. Lektorka respektuje zdravotní neduhy účastníků kurzu a všichni, kdo začali pod jejím vedením jógu cvičit, si kurz velmi pochvalují. Cvičíme s radostí a bez ostychu, přijď mezi nás.
Cvičení pro tělo i ducha. Určeno všem věkovým skupinám i začátečníkům. Zvyšování kloubní pohyblivosti, uvolněnosti, posilování problémových partií, správné držení těla. Vhodné cvičení i pro lidi po různých úrazech a operacích pohybového aparátu. Souznění těla i duše.
Jóga nejen pro seniory je určena pro věkově starší osoby, kteří jsou aktivní, ale i méně aktivní a chtějí cvičit.
Hlavním principem cvičení je využívání jednoduché adaptace ásan pro rozvoj motorických dovedností. Posílíme, protáhneme, uvolníme a přijmeme změny.
Pomocí jógy můžeme odbourávat nejistotu, jóga nabízí různé možnosti i s ohledem na individuální přístup. Učí, jak respektovat sebe a své možnosti vzhledem k probíhajícímu procesu přirozeného stárnutí.
Vycházíme s principu, že zdravý jógový pohyb je symbióza dechu, fyzické struktury, řídící složky a záměru pohybu. To ve vzájemné souhře pomáhá oslovit základní vzorce pohybu a hluboký stabilizační systém páteře pro provádění jógových ásan.
Cvičení se bude konat v budově Dolákova 537/26, Bohnice, Malý sál.
Lektorka: Miluše Haklová
Jóga pro děti je především pohyb, hra a zábava. Na hodinách cvičíme, hrajeme si, učíme se správně dýchat a také se učíme, jak si dobře odpočinout. Jógová cvičení podporují zdravý vývoj dítěte a podporují přirozenou radost z pohybu.
Jemná flow jóga
Praxe pro všechny, jež myšlenka praktikovat jógu láká, ale dosud neměli čas či odvahu ji realizovat. Lekce vycházejí z jemného a precizního provedení ásan v duchu jógové terapie. S rozvážnou lehkostí, jemnou důsledností a vnitřním uvědoměním se budete učit vstupovat do jednotlivých pozic, pronikat do tajů dýchání a žasnout nad lehkostí otevřené mysli a klidné duše.
Je možné platit i jednotlivé lekce 150 Kč/h.
Termín konání je orientační, může být změněn.
Předškolní děti jsou přirozeně živé, zvídavé a milují pohyb. Do našeho cvičení proto zapojíme písničky, budeme napodobovat zvířátka, věci či rostliny. Hravou a zábavnou formou se děti budou učit zdravému pohybu, dýchání, zklidnění a všímavosti. Jóga dětem pomáhá lépe vnímat tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Jóga také učí harmonii. Živější děti zklidní, málo aktivní povzbudí k činnosti.
"Jóga je vše, co děláme vědomě" (Gopala, Rainbow Kids Yoga)
Máte zájem o převod dětí z MŠ Pernerova na tento kroužek? Přihlaste se přes přihlašovací portál jako na ostatní kroužky – název převodu: Převod – klub – Jóga pro nejmenší.
Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Cvičíme ve svižném tempu, ale cvičení zvládnou i úplní začátečníci. Jóga je jenom jedna. Pozice, které se naučíte cvičit s námi, potom uplatníte na jakékoliv jiné lekci jógy. Lekce povede Olga Nováková.
Lekce budou probíhat v DDM Praha 8 – Spirála, Přemyšlenská 1102/15, P-8, ve Studiu.
Lekce pro dospělé je vedena v mírném tempu. Zaměřuje se na držení těla, zlepšení mobility a celkové zpevnění těla. V lekcích se postupně naučíme jednotlivé pozice (ásany), jak je správně cvičit a jaké mají obměny. Tyto ásany pak budeme cvičit v krátkých sestavách (sekvencích). Pro mírně pokročilé vždy nabízím náročnější modifikaci. Budeme také pracovat s dechem a dechovými technikami.
Na závěr každé lekce pak přijde zasloužená relaxace, která uvolní nejen tělo ale i mysl.
Slova lektorky: "Všechna moje práce byla vždy s dětmi – učitel MŠ, hlavní táborový vedoucí, lektor plavání s dětmi, vedoucí dětského kroužku. Do kurzu instruktor jógy jsem též vstupovala s tím, že si jdu zlepšit a rozšířit znalosti pro můj kroužek Jogínek. Na kurzu jsem ale pochopila, že vést lekce pro dospělé, přináší něco úplně nového. Najednou jsem se od dětských her a pohádek dostala k jógovým sestavám, dechovým cvičením či vedené relaxaci. Objevila jsem tak něco dalšího, co mě naplňuje, baví, dodává energii a radost. Moc se těším na společnou praxi, která nás čeká. Namasté"
Jóga s batolaty je cvičení s děťátkem formou říkanek, povídání a závěrečnou relaxaci. Lekce dává prostor vytvořit bezpečné prostředí pro společné naladění se na cvičení i sdílení mateřských témat. Lekce jsou určené pro maminky s dětmi, které už začaly lézt.
Jóga po porodu je šetrné cvičení, které umožňuje ženě zotavit se a obnovit síly. Cvičení jógy po porodu pomáhá posilovat svaly v oblasti hrudníku, beder, pánevního dna, a také pomáhá zlepšit rozestup přímých břišních svalů (tzv. diastáza). Cvičení, dýchání a relaxace představuje podporu pro fyzickou i emocionální stránku ženy.
Lekce obsahuje procvičení těla vhodné po porodu, cvičení s děťátkem formou říkanek, povídání a závěrečnou relaxaci. Lekce dává prostor vytvořit bezpečné prostředí pro společné naladění se na cvičení i sdílení mateřských témat. Lekce jsou určené pro maminky po ukončeném šestinedělí a miminka, která ještě nezačala lézt.
Jóga s Petrou vychází z klasické hatha jógy. Cvičíme v tempu, ale cvičení zvládnou i úplní začátečníci. Pozice, které se naučíte cvičit s námi, potom uplatníte na jakékoliv jiné lekci jógy.
Lekce povede Petra Chalupná.
Jogínek – kroužek jógy pro děti plný jógových her, jógových cviků a sestav a pohádek a příběhů pro rozvoj fantazie
Dětský koncept jógy zachovává většinu jógových cviků, ale na rozdíl od dospělých se děti do jednotlivých pozic vedou skrz příběhy a vlastní fantazii. Děti si tak během lekce hrají na různá zvířátka, představují si, jak by startovaly jako raketa nebo si poslechnou jednu z jógových pohádek, při které si zacvičí. Pro děti má jóga celkově velký přínos, děti se skrz jógu a její cviky učí poznat svoje tělo a správně s ním pracovat. Děti tak celé tělo posílí a naučí se lépe pracovat s dechem.
Kroužek probíhá bez přítomnosti rodičů v učebně.
Tereza Kropáčková – vystudovala předškolní a mimoškolní pedagogiku, má dlouholetou praxi učitelky v mateřské škole, je hlavní táborovou vedoucí, lektorkou plavání s dětmi, je MŠMT akreditovaným instruktorem jógy, absolvovala kurzy: Jóga s dětmi I – základní, Jógové pohádky, Jógové sestavy pro děti v MŠ a ZŠ, Jóga v mateřské škole, Cvičíme taj-či s dětmi – vše akreditováno MŠMT.