Přihlašování pro nové členy bude umožněno od 4. 9. 2026 od 10 hodin.

Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.

Váhový limit kroužku 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!

Přihlašování pro nové členy bude umožněno od 4. 9. 2026 od 10 hodin.

Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.

Váhový limit kroužku 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!

Přihlašování pro nové členy bude umožněno od 4.9.2026 od 10 hodin.

Začátečníci, na rozdíl od jezdecké abecedy, o koně pečují samostatně – musí umět koni nandat ohlávku, přivázat ho, vyčistit a připravit na ježdění. Musí jezdit samostatně v kroku.
V začátečnících se děti učí samostatně klusat, nejprve na jízdárně, později i v terénu.
Děti se učí zodpovědnosti vůči živému zvířeti, které vyžaduje kompletní péči a prohlubují svoje znalosti a dovednosti péče o koně. Kromě praktických dovedností se děti učí i teorii.
Začátečníci mohou navštěvovat víkendové služby.

Váhový limit kroužku 65 kg.
Začátek kroužku je v 15:30, v tuto dobu je již potřeba, aby byly děti na kroužku přítomné!

Zážitková výtvarka na principech artefiletiky, ve které se snažíme objevovat různé zajímavé výtvarné techniky; každý rok s jinou motivací. V závěru roku vernisáž výstavy všech prací.

Cvičení jógy pomáhá dětem otevřít nový pohled na pohyb, sport, na své prožitky. Jde totiž o nesoutěživý přístup, který dětem jóga nabízí. Jóga skvěle vyrovnává, učí děti laskavému a ohleduplnému přístupu k sobě i ke svému okolí. Učí děti hrou, příkladem a přirozenou formou zdravé pohybové návyky. Jóga má velmi významný přesah pohybu k psychice dítěte a k jeho vývoji.
Cvičení jógy rozvíjí dětskou fantazii, zlepšuje paměť, koncentraci, rovnováhu, protahuje a posiluje tělo, je výbornou kompenzační pohybovou aktivitou k mnoha sportům – baletu, gymnastice, jízdě na kole atd. Cvičení jógy je pro děti báječné, pojďte ho s námi vyzkoušet!

Jóga je celostní cesta k upevnění zdraví a vnitřního klidu. Má blahodárné účinky na tělo i na duši a přináší vnitřní harmonii a vyrovnanost. Je vhodná pro kohokoli, bez omezení věku a zkušeností. Začněte spolu s námi co nejdříve, nejlépe právě teď hned!

Od nového školního roku opět otevíráme jógu pro muže. Trápí vás bolesti zad, kloubů nebo potřebujete cvičit pod dohledem, abyste cvičili správně a naopak si neublížili?  Kurz je primárně určen pro pány středního a pokročilejšího věku, kteří s jógou začínají. Lektorka respektuje zdravotní neduhy účastníků kurzu a všichni, kdo začali pod jejím vedením jógu cvičit, si kurz velmi pochvalují. Cvičíme s radostí a bez ostychu, přijď mezi nás.   

Cvičení pro tělo i ducha. Určeno všem věkovým skupinám i začátečníkům. Zvyšování kloubní pohyblivosti, uvolněnosti, posilování problémových partií, správné držení těla. Vhodné cvičení i pro lidi po různých úrazech a operacích pohybového aparátu. Souznění těla
i duše.
Klíčové kompetence:
Schopnost pozitivní reakce na nové věci, poznatky, dovednosti a znalost jejich vyhledávání.
Schopnost analyzovat skutečnost a nově syntetizovat na vyšší úrovni a aplikovat získané znalosti a dovednosti z jiných oblastí.
Uvědomění si nesrovnalostí a hledání jejich příčin, uvědomění si potřeby včasného řešení problémů, včetně různých variant jejich řešení. Schopnost najít podstatu problému, možnosti řešení a jeho ověřování. Schopnost vyjadřovat se k danému tématu srozumitelnou formulací a vysvětlení vlastních myšlenek. Účast v diskuzích a hledání různých možností řešení problémů. Schopnost obhajoby vlastních názorů.
 

Jóga nejen pro seniory je určena pro věkově starší osoby, které jsou aktivní, ale i méně aktivní a chtějí cvičit.
Hlavním principem cvičení je využívání jednoduché adaptace ásan pro rozvoj motorických dovedností. Posílíme, protáhneme, uvolníme a přijmeme změny.

• Při cvičení využíváme práci s pomůckami.
• Zahrnujeme cvičební prvky stabilizace těla, též cvičení pro zdravá záda.
• Respektujeme principy využívání dechu a relaxace pro změnu vnímání sebe sama.

Pomocí jógy můžeme odbourávat nejistotu, jóga nabízí různé možnosti i s ohledem na individuální přístup. Učí, jak respektovat sebe a své možnosti vzhledem k probíhajícímu procesu přirozeného stárnutí.

Vycházíme s principu, že zdravý jógový pohyb je symbióza dechu, fyzické struktury, řídící složky a záměru pohybu. To ve vzájemné souhře pomáhá oslovit základní vzorce pohybu a hluboký stabilizační systém páteře pro provádění jógových ásan.

Cvičení se bude konat v budově Dolákova 537/26, Bohnice, Malý sál.


 

Jóga pro děti je především pohyb, hra a zábava. Na hodinách cvičíme, hrajeme si, učíme se správně dýchat a také se učíme, jak si dobře odpočinout. Jógová cvičení podporují zdravý vývoj dítěte a podporují přirozenou radost z pohybu.

Termín konání je orientační, může být změněn.
Předškolní děti jsou přirozeně živé, zvídavé a milují pohyb. Do našeho cvičení proto zapojíme písničky, budeme napodobovat zvířátka, věci či rostliny. Hravou a zábavnou formou se děti budou učit zdravému pohybu, dýchání, zklidnění a všímavosti. Jóga dětem pomáhá lépe vnímat tělo a respektovat sebe i své okolí v nesoutěživém prostředí. Jóga také učí harmonii. Živější děti zklidní, málo aktivní povzbudí k činnosti.
"Jóga je vše, co děláme vědomě" (Gopala, Rainbow Kids Yoga)

Máte zájem o převod dětí z MŠ Pernerova na tento kroužek? Přihlaste se přes přihlašovací portál jako na ostatní kroužky – název převodu: Převod – klub – Jóga pro nejmenší.  

Těhotenská jóga je šetrné cvičení pro bezpečné a vědomé prožití těhotenství. Pomáhá uvolnit svalové napětí v oblasti zad a beder, zlepšuje mobilitu a učí dechové techniky, které jsou oporou při porodu i po něm. Lekce nabízejí prostor pro zklidnění mysli, relaxaci a sdílení s ostatními maminkami v podporujícím prostředí.

Cvičení vede certifikovaná lektorka s pedagogickým vzděláním s důrazem na bezpečnost a individuální přístup.
Pro koho: Od ukončeného 1. trimestru do konce těhotenství.
​Upozornění: Při zdravotních nejasnostech doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem.
​Vybavení: Jógamatky, popruhy, bloky a deky jsou na místě bezplatně k zapůjčení.

Power jóga vychází z klasické hatha jógy. Cvičíme ve svižném tempu, ale cvičení zvládnou i úplní začátečníci. Jóga je jenom jedna. Pozice, které se naučíte cvičit s námi, potom uplatníte na jakékoliv jiné lekci jógy. 

Lekce budou probíhat ve Spirále, Přemyšlenská 1102/15, ve Studiu.

Lekce pro dospělé je vedena v mírném tempu. Zaměřuje se na držení těla, zlepšení mobility a celkové zpevnění těla. V lekcích se postupně naučíme jednotlivé pozice (ásany), jak je správně cvičit a jaké mají obměny. Tyto ásany pak budeme cvičit v krátkých sestavách (sekvencích). Pro mírně pokročilé vždy nabízím náročnější modifikaci. Budeme také pracovat s dechem a dechovými technikami.

Na závěr každé lekce pak přijde zasloužená relaxace, která uvolní nejen tělo ale i mysl.

Tereza Kropáčková je instruktorka jógy a trenérka sportovního lezení. Věnuje se pravidelným lekcím jógy pro děti i dospělé, vede lezecké kroužky pro děti a podílí se na trénincích závodních dětí. Vystudovala předškolní a mimoškolní pedagogiku a má dlouholetou praxi učitelky v mateřské škole. Ve své práci propojuje pedagogické zkušenosti s pohybem a hravostí. Je MŠMT akreditovanou instruktorkou jógy, absolvovala kurz Jógová terapie a zdraví v souvislostech a řadu specializovaných kurzů zaměřených na práci s dětmi: Jóga s dětmi I – základní, Jógové pohádky, Jógové sestavy pro děti v MŠ a ZŠ, Jóga v mateřské škole a Cvičíme taj-či s dětmi – všechny akreditované MŠMT.

Lekce pro dospělé je vedena v mírném tempu. Zaměřuje se na držení těla, zlepšení mobility a celkové zpevnění těla. V lekcích se postupně naučíme jednotlivé pozice (ásany), jak je správně cvičit a jaké mají obměny. Tyto ásany pak budeme cvičit v krátkých sestavách (sekvencích). Pro mírně pokročilé vždy nabízím náročnější modifikaci. Budeme také pracovat s dechem a dechovými technikami.

Na závěr každé lekce pak přijde zasloužená relaxace, která uvolní nejen tělo ale i mysl.

Tereza Kropáčková je instruktorka jógy a trenérka sportovního lezení. Věnuje se pravidelným lekcím jógy pro děti i dospělé, vede lezecké kroužky pro děti a podílí se na trénincích závodních dětí. Vystudovala předškolní a mimoškolní pedagogiku a má dlouholetou praxi učitelky v mateřské škole. Ve své práci propojuje pedagogické zkušenosti s pohybem a hravostí. Je MŠMT akreditovanou instruktorkou jógy, absolvovala kurz Jógová terapie a zdraví v souvislostech a řadu specializovaných kurzů zaměřených na práci s dětmi: Jóga s dětmi I – základní, Jógové pohádky, Jógové sestavy pro děti v MŠ a ZŠ, Jóga v mateřské škole a Cvičíme taj-či s dětmi – všechny akreditované MŠMT.

Jóga s batolaty je hravé a dynamické cvičení, které podporuje přirozený psychomotorický vývoj dítěte a zároveň pomáhá maminkám zůstat v kondici. Cvičení je zaměřeno na rozvoj koordinace pohybu, rovnováhy a vnímání vlastního těla. Spojení jógových pozic, vědomého dýchání a společné aktivity posiluje vzájemné pouto mezi rodičem a dítětem. Lekce probíhají formou pohybových her, básniček a pohádek, které přirozeně motivují děti k pohybu a objevování světa. Kurz nabízí bezpečný a inspirativní prostor pro zdravý pohyb, rozvoj dětské představivosti i setkávání s vrstevníky.

Cvičení vede certifikovaná lektorka s pedagogickým vzděláním s důrazem na bezpečnost a individuální přístup.
Pro koho: Určeno pro rodiče s dětmi, které již samostatně chodí (od cca 12 měsíců do 3 let).
Upozornění: V případě jakýchkoliv pohybových či zdravotních omezení dítěte doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem.
Vybavení: Jógamatky a veškeré barevné i hravé pomůcky pro cvičení dětí jsou na místě bezplatně k dispozici.

Jóga s miminky je šetrné cvičení po porodu, které ženě umožňuje bezpečně zotavit tělo a obnovit síly. Pomáhá posilovat svaly v oblasti hrudníku, beder a pánevního dna a efektivně zlepšuje rozestup přímých břišních svalů (tzv. diastázu). Spojení cvičení, dechu a relaxace poskytuje hlubokou podporu pro fyzickou i emocionální stránku ženy. Lekce obsahují protažení maminky, cvičení s děťátkem formou říkanek, povídání a závěrečnou relaxaci. Kurz vytváří bezpečné prostředí pro společné naladění se na miminko i sdílení mateřských témat.

Cvičení vede certifikovaná lektorka s pedagogickým vzděláním s důrazem na bezpečnost a individuální přístup.
Pro koho: Určeno pro maminky po ukončeném šestinedělí a miminka, která ještě nezačala samostatně chodit (od 6 týdnů do cca 12 měsíců).
Upozornění: V případě specifických poporodních komplikací doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem.
Vybavení: Jógamatky a veškeré pomůcky pro protažení i zabavení miminek jsou na místě bezplatně k dispozici.

Jóga s Petrou vychází z klasické hatha jógy. Cvičíme v tempu, ale cvičení zvládnou i úplní začátečníci. Pozice, které se naučíte cvičit s námi, potom uplatníte na jakékoliv jiné lekci jógy.

Jogínek – kroužek jógy pro děti plný jógových her, jógových cviků a sestav a pohádek a příběhů pro rozvoj fantazie. 

Dětský koncept jógy zachovává většinu jógových cviků, ale na rozdíl od dospělých se děti do jednotlivých pozic vedou skrz příběhy a vlastní fantazii. Děti si tak během lekce hrají na různá zvířátka, představují si, jak by startovaly jako raketa nebo si poslechnou jednu z jógových pohádek, při které si zacvičí. Pro děti má jóga celkově velký přínos, děti se skrz jógu a její cviky učí poznat svoje tělo a správně s ním pracovat. Děti tak celé tělo posílí a naučí se lépe pracovat s dechem. 

Kroužek probíhá bez přítomnosti rodičů v učebně.

Tereza Kropáčková je instruktorka jógy a trenérka sportovního lezení. Věnuje se pravidelným lekcím jógy pro děti i dospělé, vede lezecké kroužky pro děti a podílí se na trénincích závodních dětí. Vystudovala předškolní a mimoškolní pedagogiku a má dlouholetou praxi učitelky v mateřské škole. Ve své práci propojuje pedagogické zkušenosti s pohybem a hravostí. Je MŠMT akreditovanou instruktorkou jógy, absolvovala kurz Jógová terapie a zdraví v souvislostech a řadu specializovaných kurzů zaměřených na práci s dětmi: Jóga s dětmi I – základní, Jógové pohádky, Jógové sestavy pro děti v MŠ a ZŠ, Jóga v mateřské škole a Cvičíme taj-či s dětmi – všechny akreditované MŠMT.

Na tuto aktivitu můžete v případě nepříznivé finanční situace využít příspěvek z Fondu solidarity. Podmínkou je úhrada předpisu a podání žádosti do 15. 8. 2026. 

Cvičení je upraveno vzhledem k věku dětí a jejich potřebám. Je vhodné jako doplněk k jiné pohybové činnosti, sportu nebo i jako samostatné cvičení. Podporuje zlepšování fyzické kondice dětí, ohebnost.
Cvičení zahrnuje:

• Dynamickou rozcvičku, zahřátí svalových skupin.
• Pasivní protažení (strečink).
• Postupně nácvik jógových pozic – ásan v kombinaci s protahováním i posilováním.
• Vytvoření krátké sestavy.
• Zařazujeme i pohybové hry.